Я - преподаватель по химии в ВУЗе и в школе
12 марта 2020 г.

Постараемся пережить сложное ЕГЭ

Экзамен, проверяющий то, что выучили школьники, состоится в конце мая. Есть несколько советов экспертов, которые помогут как самим выпускникам, так и их родственникам, справиться с волнением.

К данной проверке знаний дети готовятся интенсивно и очень серьезно. Лишь треть отмечает, что у детей на все уходит максимум 5 часов еженедельно. Некоторые учащиеся и вовсе корпят над учебниками минимум 20 часов. Родители подчеркивают: их сыновья и дочери очень загружены (или как минимум «довольно загружены»).

Питание

Важно, чтобы ребенок сам определял свой распорядок дня, однако родители должны следить, чтобы он достаточно кушал и не забывал про сон. Истощенность учащегося на экзамене не исправит никакая шоколадка.

И лучше всего последнюю неделю побаловать сына или дочь тем, что им по душе. Это могут быть вкусные блинчики с творогом, шашлык либо суши. Последние дни проходят в нервной обстановке, поэтому хорошее питание играет важную роль.

Гулять будем?

Вы не можете заставить ребенка это делать, однако стоит предпринять попытку. Даже 60 минут каждый день, проведенные на улице, очень помогут. Пусть школьник сам выбирает, что ему делать. Кому-то понравится прогулка в парке, другие захотят покататься на велосипеде. Физическая нагрузка способна снизить нервозность.

Некоторым выпускникам не хочется гулять, тогда родители организуют им рабочее место на балконе либо же на даче. Важно, чтобы родители прочувствовали, когда ребенок довел себя до астении. Когда месяц учащийся не покидает пределы квартиры, плохо кушает и мало спит, у него может развиться депрессия.

А вот психолога школьники посещают редко. Многие родители уверены, что помощь такого эксперта попросту не требуется.

Планку завышать не будем!

Часто перед самым экзаменом школьники понимают, что многое не выучили либо же не успели повторить, поэтому возникает паника. Подобное должно пресекаться родителями на корню! Важно сделать все, чтобы тревога сына или дочери не усугубилась. Просто успокойте учащегося, обратите его внимание на то, что удалось многое сделать, а думать о плохом не стоит.

Родители просто показывают, как они верят в ребенка, как не сомневаются в его способностях. Позвольте выпускнику общаться с теми, кто уже сдавал ЕГЭ ранее, это очень поможет.

Пугать ребенка тем, что будет в случае плохой оценки, полученной на экзамене, точно не стоит, это может плохо сказаться на настрое.

По материалам miloserdie.ru